Ut och springa

Jag har nog blivit lite galen ... eller bara inspirerad av makens träningslust ... men ikväll har jag varit ute och sprungit för första gången sedan vi bodde i Fors 2001.

Jag hittade ett träningsprogram i RunKeeper. Det är för nybörjare och ska på åtta veckor mynna ut i att springa ett 5 km-lopp. Något sådant lopp har jag inte planerat men 5 km vill jag kunna springa.

Idag var det dags för det andra passet i träningsupplägget. Det började med 5 minuters uppvärmning, vilket innebar rask promenad för min del. Sedan följde 1 minuts löpning, 1,5 minuts rask promenad, 1 minuts löpning, 1,5 minuts rask promenad och så vidare tills jag hade sprungit 8 x 1 minuter.

Det kändes härligt att genomföra träningspasset precis som jag hade planerat. Jag orkade springa allt jag hade föresatt mig att springa, d v s alla åtta intervallen, och dessutom sprang jag snabbare under de sista intervallen än under de första.

På torsdag ska jag ut och gå/jogga 2,4 km.